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外国人的超棒养生

2017-04-17
外国人的超棒养生外国人的超棒养生  国外名人养生有方法法拉第:保持幽默益寿“良药”  法拉第是一位著名的科学家,在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛,苦不堪言。他曾经四处求医问药,但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时,幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史,发现病人一心扑在科学研究上,废寝忘食,毫无空闲,神经极度紧张。这位医生找到病因后,开了一张与众不同的“处方”,只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城,胜过一打医生”。  法拉第从中颇受启发,改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟,成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出,听到幽默风趣的独白,这位科学家都会大笑不止,十分开心,全身轻松。就这样,折磨他多年的头痛病不翼而飞了。  由此可见,保持幽默的心境是益寿的“良药”。专家解释说,富有幽默感是一种心理防御机制,因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放,紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境,减轻忧愁和焦虑,避免过强的精神刺激和心理活动的干扰,起到心理保健作用,也可以打打太极拳来保持心理健康。  幽默使人发笑,而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能,使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性,有利于抗病和抗衰老。俗话说“笑一笑,十年少”,就是这个道理。  洛克菲勒:行善以养生  作为美国标准石油公司的创始人,当年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行动来聚敛财富。在洛克菲勒大展宏图的年月里,对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后,这位家产万贯的富豪却一点也快乐不起来,因为他被许多人所唾弃。  洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反省,最终明白了一个道理:金钱和快乐不能够划等号。他决定改变后半生的生活,把慈善事业作为自己的追求,以惠及子孙,不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子,可见他对人生感悟得何等的透彻。  年迈的洛克菲勒在把原来从社会中取得的财富回馈给社会后,感到心情格外轻松,精神非常愉快。他在外面与朋友聊天打球,资助经济拮据的人。在家里教育子女,享受天伦之乐。由于做到了完全的超脱世俗,洛克菲勒终于找到了真正的快乐。  丘吉尔:编织可放松  在英国的众多首相中,丘吉尔是其中寿命最长的一位,活到91岁。他在第二次世界大战期间临危受命,担任要职,环境之复杂和险恶可想而知,工作之紧张和繁忙不言而喻。丘吉尔何以能够长寿?首先,当然在于他的乐观豁达,兴趣广泛,劳逸结合,然而也与他坚持编织养生法密不可分。据说,在德国军队对伦敦实施狂轰乱炸的日日夜夜,丘吉尔却能够镇定自若,悠然自得地编织毛衣。他曾经不无自豪地说,这是一种自创的养生、休息方法。  研究表明,编织毛衣在美化生活的同时,还有防病治病的作用。从某种程度上来说,通过编织来养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如果单调乏味或者紧张繁忙,就很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题,感觉就不一样了。编织毛衣时,因为边编织边思考,所以不但可以使疲劳得到解除,而且还能稳定情绪。  如果烦恼缠身,不妨拿起织针和毛线,按自己的想象或者需要“飞针走线”,出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡,很益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动,让各部位的肌肉得到更好的锻炼,促进体内血液循环,对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
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